Individuel stressbehandling · Frederiksberg
Psykoterapeutisk
stressforløb.
Oplever du indre uro, søvnproblemer, vedvarende pres eller overbelastning? Forløbet er til dig, der ønsker støtte til at forstå din stress og genfinde en mere bæredygtig balance.
Når belastningen har varet for længe
Et individuelt forløb
med udgangspunkt i dig.
Stress kan vise sig som uro, udmattelse, tankemylder, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller en oplevelse af ikke længere at kunne finde fodfæste. Du behøver ikke have fuldt overblik over, hvorfor du har det sådan, før du tager kontakt.
Hos Rask & Müller tilbyder vi individuel stressbehandling i et psykoterapeutisk forløb med fokus på recovery, stabilisering og en mere bæredygtig balance i hverdagen.
Forløbet foregår i individuelle sessioner hos en af os og tager udgangspunkt i din aktuelle situation. Sammen undersøger vi både det, der belaster dig her og nu, og de mønstre og strategier, der kan være med til at fastholde stress.
Vi er begge erfarne psykoterapeuter og stresscoaches med mange års erfaring i at møde mennesker i perioder med stress, belastning og livskriser.
Forløbets fokus
Støtte til ro, forståelse
og holdbare forandringer.
- 01
Forstå dine personlige stress- og belastningssignaler
- 02
Skab bedre betingelser for søvn, restitution og recovery
- 03
Lær konkrete redskaber til regulering og stresshåndtering
- 04
Opdag, hvad der belaster og fastholder dig i hverdagen
- 05
Få tydeligere kontakt til dine grænser, behov og prioriteringer
- 06
Undersøg mønstre som overansvar, selvkritik og høje krav
- 07
Genopbyg gradvist energi, overblik og handlekraft
- 08
Skab opmærksomhedspunkter, der kan forebygge ny overbelastning
Målet er ikke alene at reducere symptomerne, men at støtte dig i at skabe holdbare forandringer og en hverdag med større balance, klarhed og bæredygtighed.
Pakkeforløb
Et overskueligt
terapeutisk forløb.
- Forløb
- 5 individuelle psykoterapeutiske sessioner
- Varighed
- 60 minutter pr. session
- Samlet pris
- 5.000 kr.
Rask & Müller
Psykoterapi · Stressbehandling · Stresscoaching
H.C. Ørstedsvej 49 A
Frederiksberg
Spørgsmål om forløbet
Ofte stillede spørgsmål om
stressbehandling
Hvem er det psykoterapeutiske stressforløb relevant for?
Forløbet er relevant for dig, der oplever stress, indre uro, søvnproblemer, vedvarende pres eller overbelastning. Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller have været sygemeldt for at henvende dig.
Hvordan foregår stressbehandlingen?
Forløbet består af fem individuelle psykoterapeutiske sessioner. Vi tager udgangspunkt i din aktuelle situation og arbejder med regulering, restitution, personlige stresssignaler, grænser og de mønstre, der kan fastholde belastningen.
Skal jeg kunne forklare, hvorfor jeg er blevet stresset?
Nej. Du behøver ikke have overblik eller de rigtige ord, før du kommer. Vi undersøger sammen, hvad der belaster dig, og hvordan stressen viser sig i din krop, dine følelser, tanker og handlinger.
Arbejder I kun med symptomerne?
Vi arbejder både med at mindske den aktuelle stress og med at forstå de krav, reaktioner og strategier, der kan have bidraget til overbelastningen. Målet er holdbare forandringer og en mere bæredygtig hverdag.
Kan sessionerne foregå online?
Ja. Forløbet kan foregå i klinikken på Frederiksberg eller online. Vi aftaler den form, der giver bedst mening for dig.
Hvordan kommer jeg i gang?
Du kan kontakte os – skriv eller ring – og fortæl lidt om, hvad du ønsker hjælp til. Du behøver ikke på forhånd have overblik over, hvordan forløbet skal forme sig. Det finder vi ud af sammen.